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Se você está de dieta sabe que tem alimentos que ajudam a emagrecer e outros que só atrapalham o processo de perda de peso. Nesse artigo vamos destacar alguns 11 alimentos que emagrecem rapidamente para você não perder tempo com os produtos errados.

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Dicas Importantes para Emagrecimento Rápido 

Inicialmente eu vou passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%.

• Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais).
• ‘Beliscar’ é o mesmo que ‘comer’, afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10 kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.Com
• Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.
• Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.
• Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.
• Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.
• Seja firme até o final da dieta. Vale a pena…
• Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!
• Algumas substancias podem ajudar no aumento do metabolismo proporcionando maior queima de calorias. Conheça o Goji Secca e outros remédios a base de Goji berry.

1 – Frutas e vegetais crus Com 11 Alimentos que emagrecem rapidamente

Se você comer uma quantidade maior de frutas e legumes crus, não só será capaz de manter seu peso facilmente, mas também vai emagrecer muito mais rápido do que imagina. Seu corpo queima 16% mais calorias depois de uma refeição que contenha frutas e vegetais.

Isso porque esses alimentos tem alto teor de vitamina C, como as laranjas, limões e abacaxis. Além disso, queimam gorduras corporais. Se você quer perder a barriga, invista em sucos de frutas.

2 – Aveia

A aveia é carregada de fibra, o que diminui o seu apetite, fazendo com que você se sinta mais satisfeita para que possa ficar mais tempo sem comer e manter alto o seu nível de energia. Se você comer aveia 1 a 2 horas antes de fazer exercícios físicos, vai perder mais peso. A aveia lhe dará uma maior explosão de energia.

3 – Produtos lácteos Com 11 Alimentos que emagrecem rapidamente

Outros alimentos que emagrecem rapidamente são os lácteos porque tem bons níveis de cálcio, como o iogurte que tem baixo teor de gordura. O queijo e o leite quebram células de gordura e são muitos úteis para a dieta.

As pessoas que comem produtos lácteos 3 a 4 vezes por dia perdem 70% mais gordura do que quem não come. Os produtos lácteos contêm proteínas de alta qualidade que ajudam a suprimir o apetite.

4 – Nozes veja os 11 Alimentos que emagrecem rapidamente

As nozes são compostas de fibras que ajudam a conter o apetite e ainda fornecem boas doses de ácidos graxos, como o Omega-3 e proteínas que auxiliam na perda de peso. Para obter melhores benefícios, certifique-se de comer nozes cruas e orgânicas e não as torradas e salgadas.

5 – Maçãs 

Coma maçãs para que a pectina contidas nelas possa evitar que seu corpo absorva muita gordura. Essa substância ajuda a emagrecer, por isso a maçã é um dos 11 alimentos que emagrecem rapidamente.

A pectina também estimula a saciedade por longos períodos de tempo, não deixando você comer demais, assim você não ganha peso. Comer 1 maçã antes de cada refeição ajuda a queimar 33% a mais de calorias.

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7 – Peixe

11 Alimentos que emagrecem rapidamente

Comer mais peixes, como o salmão, o atum e as sardinhas, tornarão seu corpo mais sensível a um hormônio que elimina gorduras, chamado leptina. Essa substância evita que você coma demais e também determina se as calorias que você consome devem ser armazenadas como gorduras ou se devem ser queimadas.Com os 11 Alimentos que emagrecem rapidamente

8 – Alho e gengibre

11 Alimentos que emagrecem rapidamente

O alho é um diurético potente que pode ajudar a eliminar o excesso de líquidos do organismo. Além disso, alimentos picantes, como a pimenta, podem reduzir seu apetite. O gengibre também é um grande aliado das dietas de emagrecimento porque se trata de um alimento termogênico que acelera o metabolismo, e isso faz você perder peso.

9 – Carne orgânica

A carne orgânica contém uma grande quantidade de ácido linoleico conjugado, que é basicamente uma gordura saudável que ajuda a queimar gordura. De acordo com pesquisas, pessoas que consomem carne orgânica eliminam mais gordura abdominal, podendo perder até 3 centímetros de barriga. Com 11 Alimentos que emagrecem rapidamente

10 – Amido

O amido é outro tipo de fibra dietética. Saiba que você vai queimar entre 20 a 30% mais gordura se incluir na sua dieta mais alimentos carregados de amidos, como o feijão branco, a banana, a batata, a lentilha, a aveia e pães integrais.

Além disso, o amido resistente evita que seu corpo armazene muita gordura e, como outras fibras alimentares, faz com que você não sinta fome por um longo tempo. Isso ajuda a perder peso.Com os 11 Alimentos que emagrecem rapidamente

11 – Abacate

11 Alimentos que emagrecem rapidamente

Os abacates contêm um tipo de açúcar que ajuda a reduzir os níveis de insulina, o que impede que seu corpo armazene gordura. Os abacates estão cheios de gorduras saudáveis, sendo um ingrediente perfeito para saladas. Eles são ricos em ácido oleico, o mesmo tipo de gordura encontrada no azeite.

Além disso, os abacates contêm muita água, então sua densidade de energia não é tão alta, pois é rico em outros nutrientes importantes, como fibra e potássio. De acordo com estudos, pessoas que consomem abacate sentem-se mais saciadas e têm menos desejo de comer nas próximas cinco horas. Portanto, o abacate é um dos alimentos que emagrecem rapidamente.

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Outras dicas de alimentação para emagrecer rapidamente

1) Opte por ingerir esses alimentos que emagrecem rapidamente sempre frescos e, se possível, que foram produzidos de forma orgânica.

2) Os melhores alimentos para emagrecer são aqueles que você irá sentir prazer em comer. Por mais que contenha esse ou aquele benefício, a perda de peso deve acontecer sem sofrimento.

3) Procure fazer uma tabela de alimentos para emagrecer afim de variar o consumo em seu dia a dia.

4) Se quiser mesmo perder peso com saúde, além de ingerir alimentos para emagrecer saudáveis, procure fazer exercícios regularmente.

5) Mesmo se você partir para o uso de medicamentos por achar que os alimentos que ajudam a queimar calorias não estão fazendo o efeito desejado, não deixe de ingeri-los. Além da perda de peso em pouco tempo, muitos alimentos podem prevenir doenças como câncer e diabetes, além de diminuir o colesterol ruim.

Conclusão:

Esses são alguns  11 Alimentos que emagrecem rapidamente,Segue todas as dicas e com certeza você vai ter resultado,Muito mais

rápido do que você imagina.E sé gostou deste artigo e acha que ele pode ajudar alguém # Compartilhe nas suar redes sociais.