Conheça Os 5 Benefícios do Kefir

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Muitas pessoas ainda ficam na dúvida: afinal, trata-se de coalhada ou de iogurte? Nenhum dos dois! Os 5 Benefícios do Kefir é uma bebida intermediária a esses dois produtos.

Na verdade, a bebida é feita à base de leveduras e bactérias que fermentam o leite. Apesar de parecer muito com um tipo de iogurte natural, possui propriedades diferentes.

E falando em propriedades, você já conhece os 5 Benefícios do Kefir? Saiba que ele é repleto de vitaminas e benefícios para a saúde! Ele não só faz o seu sistema imunológico ficar mais forte como também melhora muito a sua saúde.

Você quer saber mais sobre os benefícios do Kefir? Então fica comigo! Acompanhe abaixo o artigo e conheça 5 benefícios da bebida!

1. Você Quer Emagrecer? Comece a Consumir o Kefir!

Um dos benefícios dos 5 Benefícios do Kefir é a reposição da nossa flora bacteriana, que ajuda a regular o intestino e fortalece o sistema imunológico.

Com isso, o corpo passa a eliminar com mais eficiência toxinas, além de melhorar a metabolização de moléculas de gordura, o que favorece o emagrecimento.

Isso sem contar que o metabolismo acelera com a bebida, o que também ajuda a pessoa a emagrecer. E, de quebra, os 5 Benefícios do Kefir é rico em proteínas, que são essenciais para a manutenção da massa magra e formação da nossa musculatura.

Como a bebida é pobre em carboidratos, é uma excelente pedida para quem quer perder peso!

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2. O Kefir Protege o Coração

Além de ajudar a emagrecer, os 5 Benefícios do Kefir é responsável por fortalecer o nosso coração, e consequentemente evitar a formação de doenças cardíacas.

Sem contar que a bebida melhora a circulação do nosso sangue. Desse modo, o corpo passa a transportar com mais eficiência nutrientes e oxigênio, garantindo que todos os órgãos e tecidos permaneçam saudáveis.

O Kefir ainda ajuda a diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim) e aumentar os de HDL (colesterol bom), o que propicia ainda mais a prevenção de doenças do coração.

3. Os  5 Benefícios do Kefir Faz Você Sentir Uma Sensação de Bem-Estar

Você já reparou como depois de uma academia ou de uma corrida você sente uma sensação de bem-estar, que só os exercícios podem proporcionar?

Essa sensação de bem-estar é gerada a partir de dois hormônios chamados serotonina e endorfina. Ambos são produzidos a partir da prática de exercícios físicos. Contudo, eles só são produzidos caso o organismo tenha triptofano disponível.

O triptofano é um aminoácido essencial, ou seja, só é obtido através da alimentação. O 5 Benefícios do Kefir é rico em triptofano, o que faz dele um preventivo para doenças como a Depressão e problemas de saúde como a ansiedade.

Contudo, caso os sintomas da Depressão sejam percebidos, é recomendado que a pessoa consulte um médico. Depressão é uma doença, e é séria. Não se trata de um simples probleminha de saúde que dispensa atenção. Além disso, os 5 Benefícios do Kefir só serve para prevenir a formação da doença, e não para curá-la.

4. Melhora o Funcionamento Do Intestino

O Kefir também ajuda a manter o intestino funcionando corretamente. A nossa flora é composta por bactérias e leveduras que protegem o cólon.

Alguns problemas de saúde originados pela deficiência no número de bactérias de nossa flora, como disenteria, inflamações e constipação podem ser prevenidos com o consumo da bebida.

Quem sofre de intolerância à lactose não deve consumir o Kefir produzido com leite. Na verdade, existem dois tipos de grãos. O 5 Benefícios do Kefir de leite e o Kefir de água.

O Kefir de água deve ser produzido com algum tipo de açúcar, para que as leveduras e bactérias possam realizar a fermentação. No leite não é preciso adicionar nada, já que a própria lactose é o açúcar do leite.

Ainda se você for vegano (a), existe outra opção que é o leite de coco, tão eficaz quanto o leite de vaca na produção da bebida.

Se você quiser começar a consumir a bebida, basta entrar em comunidades e páginas de redes sociais de pessoas que cultivam o grão. Geralmente elas doam em vez de vender.

Uma vez que você tiver obtido os grãos, lembre-se sempre de lavá-los após a fermentação em água ou no leite e de conservá-los na geladeira. Dessa forma, você poderá reutilizar os grãos diversas vezes por tempo ilimitado.

5. O Kefir Melhora o Sistema Imunológico

Devido à quantidade alta de bactérias e leveduras que compõe a nossa flora intestinal, a bebida é uma excelente fortalecedora do sistema imunológico.

A bebida é responsável por fortalecer o corpo e prevenir a formação de doenças. Problemas de saúde causados por vírus e bactérias podem ser evitados com o consumo da bebida.

Doenças comuns do dia a dia, como alguns tipos de alergia e viroses, como a gripe, podem ser evitadas. Doenças mais graves transmitidas por vírus e bactérias como as doenças sexualmente transmissíveis também podem ser evitadas.

Note, porém, que o fato de a bebida fortalecer o sistema imunológico não dispensa o uso de proteção durante o ato sexual.

Benefícios do kefir para o organismo

Os 5 Benefícios do Kefir é uma das bebidas mais benéficas para a saúde. Além do que foi citado hoje, seu consumo regular pode:

• Prevenir alguns tipos de câncer;

• Prevenir doenças causados pelo colesterol alto;

• Prevenir o Diabetes;

• Fortalecer unhas, dentes e cabelos;

• Fortalecer os ossos, prevenindo assim também a Osteoporose;

Você pode preparar a bebida com alguma fruta, caso opte por não sentir o sabor da bebida in natura (seria algo parecido com um iogurte natural, sem nenhum sabor).

Mesmo sendo benéfico para a saúde, você não deve exagerar no seu consumo. Um copo de 250ml por dia já é suficiente para fortalecer o seu organismo e afastar as doenças. Veja também  Lista de 29 Alimentos Saudáveis para Emagrecer

Note que se, caso qualquer sintoma de alguma doença seja percebido, você deve consultar um médico.

Não existem contraindicações para o Kefir, e até o momento não foram registrados efeitos colaterais (salvo exceções para pessoas que eram intolerantes à lactose e não consumiram o Kefir de água).

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