5 Dicas Para Prevenir Alzheimer’s E Melhorar Quem Já Tem
O Alzheimer é uma condição onde o seu cérebro sofre um tipo de demência, marcado por uma deterioração cerebral.Com as 5 Dicas Para Prevenir Alzheimer
De forma simples, é como se o seu cérebro deixasse de se comunicar devido a um efeito de atrofia dos neurônios.
Essa doença não tem cura, mas com essas 5 dicas para prevenir Alzheimer’s e melhorar quem já tem pode melhorar muito a sua vida ou de alguém que você conheça.
Por isso, saiba agora quais são essas dicas e comece a mudar a sua vida.
Contents
Prevenindo e melhorando o Alzheimer
O Alzheimer é considerado por muitos pesquisadores e médicos como um tipo de diabetes, chamado de diabetes tipo 3, por ser uma resistência a insulina que acontece no cérebro.
Isso porque, a principal área afetada pela doença é o hipocampo, responsável pela memória e apresenta uma dificuldade em receber e metabolizar a insulina na área.Com as 5 Dicas Para Prevenir Alzheimer.
– Alimentação
Uma questão básica para prevenir e melhorar o Alzheimer se refere alimentação, isso porque o consumo em excesso de óleos vegetais (ômega 6) prejudicam o funcionamento do organismo.
Por isso, a dica é equilibrar o consume de ômega 6 e ômega 3 (gorduras boas, como encontrada nos peixes) e reduzir o consumo de carboidratos (principalmente os refinados).
Além disso, manter uma alimentação mais saudável e balanceada ajuda a fazer com que o cérebro realmente funcione e que o corpo responda a todos os sinais, prevenindo a morte de neurônios.
– Atividade física com 5 Dicas Para Prevenir Alzheimer
As práticas de exercícios físicos melhoram as respostas do corpo a insulina e o funcionamento do seu organismo em geral.
A dica referente aos exercícios físicos é para a manutenção do peso, ativação dos músculos e melhora na coordenação motora, entre outras questões.
Manter uma vida ativa reduz os riscos de milhares de doenças que podem causar algum tipo de demência, incluindo o Alzheimer.
Além de melhorar os sintomas que possam vir com a doença, como a dificuldade em realizar atividades motoras e a falta objetivos na vida diária.Mas com as 5 Dicas Para Prevenir Alzheimer.
– Cuidando da saúde com as 5 Dicas Para Prevenir Alzheimer
Uma das formas mais simples de prevenir e melhorar os sintomas do Alzheimer é cuidar da sua saúde de forma periódica.
Vários especialistas perceberam que pacientes que acabam desenvolvendo o Alzheimer apresentam com bastante antecedência problemas relacionados a resistência de insulina e metabolização de açúcar.
Por isso, é preciso ficar de olho em qualquer sinal que possa significa que o seu organismo não está conseguindo fluir como deveria e que o cérebro não está recebendo e processando como deve.
Essa dica se refere a exames periódicas e seguir as recomendações médicas.
– Óleo de coco
Seja na versão natural ou na versão processada, também conhecida pela sigla TCM, o óleo de coco é cheio de corpos cetônicos.
Esses corpos cetônicos são um tipo de energia e gordura pura que não precisam ser metabolizados pela insulina e, por isso, facilitam o processo de metabolização do cérebro.Com as 5 Dicas Para Prevenir Alzheimer.
Diversos estudos mostram que o óleo de coco é capaz de melhorar vários sintomas da doença de Alzheimer e ajudam na prevenção da doença.
O consumo de óleo de coco está, geralmente, diretamente ligado com a alimentação. Já que ele pode funcionar como um substituto de óleos comuns na preparação de carnes, saladas e outras receitas.
– Cuidados com a mente
Sabendo que a doença de Alzheimer é um mal que atinge diretamente o cérebro, causando o atrofiamento de neurônios e resultando na degeneração cognitiva e muscular, faz sentido pensar que é preciso trabalhar a sua mente.
Isso porque as pesquisas mostram que o estresse é um problema comum que pode significar uma tendência maior para o desenvolvimento do Alzheimer e, por isso, seria necessário prevenir e controlar o estresse.Mas com as 5 Dicas Para Prevenir Alzheimer.
Com a correria do dia a dia e as dificuldades da rotina, pode ser difícil controlar algo como o estresse. Então é preciso partir para outras
2 opções.
A primeira dica para você cuidar da sua mente é começar a praticar algum exercício de relaxamento que possa te levar a uma sensação de calma e praticar a ideia do pensamento positivo.
De forma simples, a depressão e o negativismo podem ser um facilitador para o aparecimento da doença de Alzheimer e outras demências.
Por isso, a ideia é ter sessões de relaxamento, fazer yoga, meditação ou qualquer outra atividade que consiga promover uma sensação de bem-estar e positivismo diante da vida.
Confira passos que podem prevenir o Mal de Alzheimer
A segunda dica referente ao cuidado com a mente é a melhora das condições cognitivas, já que o Alzheimer ataca esse funcionamento cerebral.Com as 5 Dicas Para Prevenir Alzheimer.
Os estudos mostram que pessoas que tenham maiores cargas de conhecimentos ou até que tenham mais instrução, apresentam menos sintomas de Alzheimer e são menos propensas a desenvolver a doença.
Por isso, a ideia para cuidar da mente nesse segundo ponto, é treinar continuamente o seu cérebro.
Para isso, você realizar estudos periódicos de assuntos diferente, fazer atividades que estimulem o processo cerebral como caça-palavras, palavras cruzadas e até jogos de baralho ou outros.Com as 5 Dicas Para Prevenir Alzheimer.
A ideia é não deixar que o seu cérebro deixe de aprender, para que ele esteja em constante aprendizado e funcionamento.
Uma dica para quem já sofre com a doença de Alzheimer, é procurar pelo seu médico a qualquer sinal diferente.
Alguns especialistas garantiram bons resultados em pacientes que já apresentavam sintomas da doença após a inalação da insulina.
Através desse processo, a insulina consegue ir diretamente até a área cerebral sem ter que passar por toda a corrente sanguínea, o que facilitava o processo de metabolização e reduzia a resistência a esse hormônio.
Conclusão: Das 5 Dicas Para Prevenir Alzheimer
Agora que você já sabe as principais formas de prevenir e melhorar os sintomas da doença de Alzheimer, a melhor dica é começar o cuidado com a sua saúde de forma imediata.
Dessa maneira, você consegue prevenir vários tipos de demência e até outras doenças como problemas cardiovasculares e garante uma vida mais saudável.Com as 5 Dicas Para Prevenir Alzheimer.
Vale lembrar que o seu corpo é uma máquina em constante evolução que precisa do seu sistema cerebral para continuar operando e só depende de você se esse funcionamento vai ser bom ou ruim.
Sobre o autor Arlindo Dos Santos | Website
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