Frustração – 6 Truques Mentais Para Vencê-la No Emagrecimento

• Facebook
• WhatsApp
• Twitter
• Pinterest
• LinkedIn

Durante o processo de perder peso, é comum que você acabe se sentindo desmotivado.Com 6 Truques Mentais.

Geralmente, isso acontece diante de uma dieta ou plano alimentar que não tem garantido grande resultados ou mesmo depois que você já emagreceu um pouco e então parou de emagrecer.Com 6 Truques Mentais.

Por isso, você precisa conhecer seis truques mentais para vencer a frustração no emagrecimento e chegar até onde você quer.

Vamos lá?

Truques para vencer a frustração

A frustração pode ser aquela peça final para você jogar a dieta para o alto e desistir de emagrecer.

Por isso, conhecer alguns truques para driblar a frustração vai melhorar a qualidade da sua vida e fazer com que você não desista de continuar perdendo peso.Veja os 6 Truques Mentais.

Tip 1: Aceitando a condição

O primeiro passo para vencer a frustração é aceitar que ela existe e que está fazendo com que você não ande para a frente.

Essa ideia pode até parecer absurda, porém, é preciso pensar que você só é capaz de consertar aquilo que existe.

Esse truque mental serve para você conseguir entender o porquê está frustrado, ou seja, aceitar essa condição significa entender o porquê ela está acontecendo.

A ideia é parar de inventar desculpas e encarar a realidade que foi jogada na sua cara de frente.

Assim, será mais fácil de usar outros truques mentais para encontrar uma solução.

Tip 2: Entender as limitações

Um truque simples de lidar e acabar com a frustração é entender que você tem sim limites que precisam ser respeitados.

No processo de emagrecimento é comum que as dietas sejam muito restritivas, os treinos exaustivos e que você termine o dia se sentindo esgotada, dolorida e com poucos resultados visíveis. Com os 6 Truques Mentais.

Com isso, o seu cérebro entende que aquela situação é ruim para você e a frustração chega.

Clique Aqui Para Conhecer O Desafio 7 dias Detox Seca Barriga

Por isso, ao entender as suas limitações você usa o truque mental de saber que fez tudo o que estava ao seu alcance naquele momento e que as coisas podem e vão mudar, mas que é preciso ter tempo para as mudanças.

Para conseguir emagrecer, principalmente de forma contínua, você vai ter que definir não só onde quer chegar, mas como vai percorrer o caminho.

Tip 3: Você vai errar

Um truque mental simples para driblar a frustração é dizer e entender que você vai errar sim e que está tudo bem quando isso acontecer.

Quando você está tentando perder peso, pode acontecer de alguma dieta não funcionar ou de algum exercício ser diferente daquilo que você esperava e esses erros geram uma grande frustração e ideia de derrota.

Entretanto, é preciso pensar que os erros vão servir para você aprender alguma coisa e que, se não funcionou daquele jeito, talvez funcione de outro.Com os 6 Truques Mentais.

A dica para usar esse truque mental é manter uma lista dos erros que foram cometidos e dos aprendizados que isso trouxeram para você.

Assim você tem um lembrete forma de que a frustração não te levou ao fracasso e que sempre é possível seguir em frente.

Tip 4: Tenha estratégias

Esse truque mental para lidar com a possibilidade de frustração é muito usado na economia e pode fazer maravilhas por você.

A ideia é pensar em todos os caminhos possíveis que você tem na sua frente e onde cada um deles pode te levar.

Se você já escolheu a forma que vai seguir para emagrecer, a dica é pensar e anotar tudo o que pode dar certo e também tudo o que pode dar errado e criar alternativas.Veja os 6 Truques Mentais.

Esse truque funciona para que você não seja pega se surpresa e acabe frustrada e no meio de uma situação que não sabe como sair.

Um exemplo simples desse truque é começar uma dieta que promete enxugar 5 quilos em uma semana.

Dessa forma, você deve pensar tudo o que terá que ser feito junto com a possibilidade de você conseguir ou não.

Diante do resultado positivo você deve se perguntar se vale a pena continuar ou se é preciso fazer alguma alteração.

Se o resultado for negativo, você deve observar se fez corretamente e se consegue emagrecer mais se continuar com esse método.

Tip 5: Encontre alguém

Uma das formas mais eficazes de emagrecer e deixar a frustração de lado é encontrar alguém que busca o mesmo que você.

Quando você participa de um grupo ou tem uma dupla com quem contar, você deixa a frustração de lado e dá espaço para a motivação do outro e as novas ideias.Com os 6 Truques Mentais.

A dica é buscar alguém que realmente vai te apoiar e te ajudar a se sentir motivado, sendo que você deve fazer o mesmo por ela.

Assim, vocês não deixam espaço para os dias ruins e continuam buscando os seus objetivos.

Tip 6: Desenvolvimento pessoal com  6 Truques Mentais

O desenvolvimento pessoal é um dos melhores truques para você driblar a frustração na hora de perder peso.

Isso porque, emagrecer não deve ser uma tarefa solitária que vai te levar a um lugar vazio.

A ideia é perder peso para se sentir bem, entretanto, você deve se sentir bem para conseguir alcançar aquilo que quer.

O truque do desenvolvimento pessoal se refere a trabalhar na motivação e na autoestima, além de observar que você é muito mais que apenas alguém que quer emagrecer.Com os  6 Truques Mentais.

Por isso, busque sempre estar aprendendo com você mesma e com os outros e fuja de pensamentos negativos que possam atrapalhar o seu processo.

Essas questões podem ser trabalhadas através de elogios de post-it para si mesma, atividades que dão prazer, se arrumar quando sentir vontade, fazer as coisas que deseja e até procurar um profissional diante das dificuldades.

E book Receitas Simples Para Emagrecer

Conclusão: Dos 6 Truques Mentais para emagrecer

Agora que você conhece os 6 melhores truques mentais para lidar com a frustração durante o emagrecimento, e outras situações, não deixa que essa situação acabe com o seu ano.Veja os  6 Truques Mentais.

Por isso, a frustração deve ser contida sempre que aparecer através de qualquer um dos truques (ou todos eles) para que você realmente se sinta bem com você mesma e consiga ir atrás dos seus objetivos.

Então, comece agora mesmo a agir e não desista.Com 6 Truques Mentais.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Dietas_baixas_em_carboidratos

17 melhores alimentos para perder peso (sem ficar com fome)

Dieta de 21 Dias Funciona Mesmo? Emagrecer?

Como fazer a Dieta Detox para Emagrecer Rápido